The casino oynama Diaries
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Uneviesereine dit : 11 février 2020 à 15 h 06 min Répondre Oui tout à fait ! En fait, il est très difficile de combattre une pensée irrationnelle en tentant de la rationaliser… Ce qui m’aidait dans ces moments là, c’était de me dire « regarde le nombre de fois où tu as cru que tu allais mourir, et au final ce n’était qu’une crise d’angoisse, qui, comme d’habitude, n’a fait que s’apaiser. »
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Mais tu ne t’inquiètes pas, tu ne vas pas rester comme cela toute ta vie ! Essaye de ne pas entrer dans la spirale de la focalisation sur tes symptômes, et relaxe toi un optimum, cela devrait vite partir ????
Pour calmer une crise d’angoisse au as well as vite, faites donc de votre mieux pour briser le processus. A l’apparition des premiers symptômes, essayez de garde votre calme plutôt que d’entrer dans une interprétation catastrophique. Rappelez-vous que, même s’ils peuvent parfois être spectaculaires, vos symptômes ne sont PAS le signe avant-coureur de quelque chose de additionally grave.
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Le symptômes d'une crise d'angoisse peuvent parfois être si effrayants qu'on a l'effect qu'on va mourir. Cette pensée induit évidemment encore moreover de peur experience à la crise, ce qui intensifie encore in addition les symptômes. Dans…
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